2008年5月15日木曜日

川崎区準倫理法人会 第184回MS報告



ゴールデンウィークを挟んだ為アップが遅くなりました。              今回は エスドリーム(有) 代表取締役 木内 周史氏をお招きし「正しい健康づくり、病気にならない生き方を学ぼう」のテーマでご講和頂きました。

役員朝礼

握手の挨拶:笑顔でおはようございます

進行:宮舘幹事

夢かぎりなく斉唱

朝の挨拶:岩倉会員

17ヶ条斉唱

会長挨拶:太田相談役

木内 周史氏 「正しい健康づくり、病気にならない生き方を学ぼう」





スポーツ選手のメンタル面をサポートする仕事をしています。
スポーツは競技と書くように技を競います。身体能力をフルに発揮するには
心を磨くことが最初。それが出来てから体と技がついてくる。人は褒められて伸びる。
               ① 自分を褒める
                                            ② 他人を褒める
                                    ③ 他人が褒めていることをその人に伝える
                      ④ 他人を他人が褒めていることを他人に伝える
                         感謝=ありがとうの言葉をどれだけ多く発しているか
                                       健康でなければ何も得られない
                                        健康=肉体的、精神的、社会的に良好な状態
自分自身は先祖からの貰いものではなく子孫からの借りもの
心は姿勢に表れる。逆も真なり⇒外を変えれば内も変わる
生き方を変える=習慣を変える⇒運動、栄養、睡眠、思考、行動
今の食は栄養の中身が不足がち⇒サプリメントを積極的に活用しましょう
               体は食によって支えられています。

ご機嫌ライフスタイル12か条
~ベストコンディションを求めて~                                                    
                         その1  朝はトイレとうがいで始まる。《老廃物の排出》
                             その2  しっかりとした朝食が基礎代謝を上ける。《フルーツは必ず!》
                                その3  昼食はバランス良く。(和定食がお奨め)
                         その4  タバコ・お酒・お菓子は控えめに! (特にタバコは百害あって一利なし)
                                                    その5  外出後には手洗い・うがいは忘れずに。《ベストコンディションの維持》
                                                           その6  夕食は、油・ご飯控えめおかず多め。《夜は省エネされど再生)
                               その7  サプリメントは現代人の常識!  《毎食ベストバランス》
                             その8  入浴は20分以上歯磨きをしながら。《冷えは万病の元》
                                     その9  入浴後はストレッチを10分以上。《筋温アップはストレッチチャンス》
                                  その10 一日の最後はトイレで終わる。《寝る直前に排出を》
                                              その11 最低6時間は睡眠。《成長ホルモン=健康ホルモン》
                                           その12 プラス思考がストレスからあなたを守る《□癖が人生を作る》






                                                                                                    






                               これだけは、毎日食べよう!
~食は命《人は、食で輝き、食で滅びる》~
                                                                                                                                      
                           1.炭水化物は、毎食!《朝昼多め、夜は少なく》
                            2.たんぱく質は、魚と大豆から。
                                3.緑黄色野菜は毎食しっかり。《目標:1日350g》
                               4.朝のフル一ツはお忘れなく。
                                      5.海藻たっぷり。
                                               6.乳製品も毎食。
※塩分・油分・お砂糖は控えめに。






運動は、運を動かす!
~将来への投資 毎B15分~








                            1.ポイントは、背中…背中が人生・ライフスタイルを語る。
                              お腹…お腹は身体の真ん中、健康の真ん中。
                              お尻…衰えは、お尻から。垂れ尻は、尻すぼみ人生。
                                 2.継続が全て。~焦らず・比べず・諦めず~

記念品贈呈

笑顔が爽やかです

連絡事項:荻原事務長 本朝の出席は20社21名でした

誓いの言葉:織戸幹事

朝食:天地の恵みと、多くの人々の働きに感謝して、いただきます


2 件のコメント:

  1. いつもながら朝比奈さん報告ありがとうございます。



    講話を詳しく報告してくださって感謝します。あまり頑張らなくて良いですよ。





    木内さんの講話から朝のうがいを実践しています。気持ちが良いですよ。


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  2. 朝比奈さん、ありがとうございます。ここまで講話の内容を書き込むと大変です。どうぞ要点だけ5行ぐらいでいいですよ。後は、参加者それぞれが、当日感じてもらえればいいですから。

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